影响体质的因素有哪些

影响体质的因素是多方面的，一般来说遗传、环境和体育锻炼是影响体质的三个主要因素。

1．遗传对体质的影响

遗传是人体发展变化的先天条件，对体质的强弱有重大影响。现代分子生物学证明，存在于细胞核的染色体中的脱氧核糖核酸是遗传的物质基础，亲代把自己的某些特征基因传给子代，并在子代中表现出与亲代相同的性状过程。人体存在着种族和血缘的特点，人体的形态、相貌、肤色等受遗传的影响，这是众所周知的；人体有氧代谢能力、最大吸氧量的最高值，在很大程度上取决于遗传；还有些身体素质（如速度）、运动能力与遗传也有密切的联系。

2．环境对体质的影响

遗传对体质的影响只提供了可能性，而体质强弱的现实性，则有赖于后天的环境条件。

在后天的环境中，影响体质强弱的因素很多，如物质生活条件、劳动条件、社会因素、生态环境、风俗习惯等，其中，物质生活条件是影响体质强弱的基本要素，特别是在人的生长发育阶段，适当的营养对大脑以及其他器官、系统的发育有重要影响。从人体的形态、机能发育以及身体素质和运动能力的发展水平看，经济发达国家比不发达国家高，城市比乡村高；从人的平均寿命看，在经济发达国家比不发达国家长；从历史发展角度看，现代人比古代人的寿命长。

3．体育锻炼对体质的影响

人体形态、机能的发育，运动能力的提高，适应环境和抵抗疾病能力的增强，都是有很大潜力的。通过科学的体育锻炼，其潜力可以充分发挥，从而使疾病减少、工作效率提高、体质得到增强，以至延年益寿。大量研究成果都证实了体育锻炼是增强体质最积极、最有效的途径。体育锻炼不仅能使大脑和神经系统的机能得到加强，提高神经系统工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力，使神经细胞获得充足的能量物质和氧的供应，降低神经系统的过度紧张，从而消除疲劳，敏捷思维，并能提高循环系统的机能。体育锻炼不仅能提高呼吸系统的功能，如增大肺通气量、提高供氧能力等，而且能增强运动系统的机能，促进骨骼生长，使肌纤维变粗，肌肉的力量、耐力和灵敏性、协调性增强。体育锻炼还能有效地提高人体对外界环境的适应能力，结合日光、空气和水的锻炼能提高体温调节机能，增强抵御各种疾病的能力。