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肩部抗阻训练训练效益：第一肩部训练可以改善练习者的肩部形态，可以针对溜肩、圆肩等不良形态使进行纠正训练，使其肩部肌肉得到平衡，身姿更..
上肢肌肉拉伸反复重复同一动作或是长时间保持一个姿势，会使肌肉变得僵硬，关节活动度降低。使用静态拉伸的方式可以有效的缓解肌肉紧张，恢复..
现代人爱翘二郎腿。但你知道翘二郎腿对身体的危害有多大吗？我国每年都有很多人，坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎..
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